5 frází, které nikdo nechce slyšet, když mají depresi

  • Andrew Krinzh
  • 0
  • 3037
  • 635

Některá milá slova prostě neslyším. Je to, jako by byly vysílány na neslyšitelné frekvenci, která mě ovlivňuje tak, jak zvukové ploty ovlivňují psy. Najednou jsem sevřel zuby, zaťal pěst, zatočenou kouli pichlavé obrany.

Tvrdá pravda, které jsem musel čelit, je tato: dobře míněný pokus o pohodlí mě může poslat do zoufalství naplněného vzteku.

To není vina dárce laskavosti. Jsem zapojen tak, jak jsem, a přestože jsem v pokušení házet na sebe štítky jako „nevděčný“ a „tvrdohlavý“, rozhodl jsem se, že je to obrovská ztráta času a nepříjemné zavádět (poznámka: přidat „nepříjemný čas -waster "na seznam osobních nedostatků).

Místo toho, když si pamatuji, nasadím si své pozorovací brýle pozorovatele mimozemšťana a všímám si příznaků: „Hmmm. Rostoucí úrovně stresu, zvýšená touha poustevníka a prudký pokles rezerv trpělivosti. Fascinující.“

Možná jsem sám v mém depresivním boji. Nebo si to přečtěte, vítězně udeřte do vzduchu a vtrhněte do „Já taky!“ tanec validace. Možná to bude mít smysl pro podivné reakce, které jste zažili na sobě nebo jste viděli u ostatních. Možná se vám oči vyvalí přímo z hlavy.

SOUVISEJÍCÍ: 8 Jemné, často ignorované příznaky, které jste ve skutečnosti depresi

Co neřeknout depresivní osobě

Následuje seznam laskavých komentářů, které prostě nemohu obdržet, když se potýkám. Rád bych předem řekl, že jsem se provinil tím, že jsem řekl každý z nich a že je velmi pravděpodobné, že to znovu urazím.

Dělám tento seznam natolik, abych se vyřešil, jako abych se držel zodpovědnosti.

1. „Jak mohu pomoci?“

To je docela neškodné, že? Jaký druh BS vyvolává taková otázka? Odpověz mi.

Když jsem ohromen, unavený a naplněn nenávistí, poslední věcí, kterou můžu udělat, je udělat si duševní inventář svých potřeb a dát jim najevo, že používám slova a podobné věci.

Nevím, jak můžete pomoci. Nevím, jakou pomoc potřebuji, a jsem hrozný v přijímání nabízené pomoci. Mohl bys se ukázat u mých dveří a pokusit se mě lžící nakrmit lahodným pudinkem, a já bych jen zíral na lžíci jako: „Co je to? Mám to pozdravit? Útočíš na mě chraplavou zbraní? CO?"

Co místo toho říct: "Miluji tě."

A je to. Není požadovaná žádná akce. Jen mi dejte vědět, že vidíte a milujete mé ubohé já. Možná můžete pudink nechat na prahu.

2. "Dejte mi vědět, pokud si chcete povídat nebo se bavit."

Navrhujete lidské spojení? Zbláznil ses? Proč ne jen posypat sůl po celé mé rozdrcené duši podobné slimákovi a dívat se, jak se scvrkává?

Tady je smutná skutečnost: pokud nejste můj manžel nebo moje bestie, pravděpodobně vás nezasáhnu. Já prostě ne. Toho nejsem schopnější, když jsem v bojovém režimu, než když skáču z vysokých budov v jediné vazbě.

Reaguji na bolest jako zraněný tvor. Chtěl bych se plazit do mého páchnoucího doupěte a přezimovat. Ano, světlo a vzduch by byly pro proces hojení mnohem lepší, ale nerozpakujme to logicky.

Co místo toho říct: "Myslím na tebe. Není třeba reagovat, pokud se necítíš dobře."

Přihlaste se k odběru našeho zpravodaje.

Připojte se nyní k YourTango trendy články, horní odborná rada a osobní horoskopy doručeno každé ráno přímo do vaší doručené pošty.

„Není třeba reagovat“ je jako sladký, sladký balzám na můj popraskaný zadek. Vím, že vám na tom záleží, a vy jste ze mě tlačili, takže se nemusím také nenávidět za to, že nemohu přijmout vaši promyšlenou nabídku.

SOUVISEJÍCÍ: 9 jemných známek deprese, na kterou jsem byl příliš depresivní

3. „Všechno se děje z nějakého důvodu.“

Řekl jsem to lidem, jako naprostý blbec. Protože některé bolesti jsou tak hrozné nebo nepřekonatelné, jedinou útěchou, po které můžu hrabat, je naděje, že existuje nějaký mistrovský plán.

Ale vím, že v mých kostech je, že na důvodech nezáleží. Mně ne, ne když jsem v hloubi bolesti. Možná později budu chtít perspektivu. Právě teď se jen snažím neutopit, a to vyžaduje veškerou moji energii, abych zůstal na hladině.

Co místo toho říct: "To je prostě na hovno."

Je neuvěřitelně potvrzeno, že je uznána sátost. Žádné pokusy o opravu nebo zmírnění - jen jednoduché potvrzení. „Jo. To je nejhorší. Ve svém hodnocení máš pravdu.“ Děkuji, že jste mi pomohl cítit se rozumně Ověření je silné.

4. „Jsi tak silný / úžasný / krásný.“

Nezáleží na tom, jak moc se snažíte odrážet mou dobrotu zpět ke mně. Jsem chycen ve vířící spirále deprese a skrz trosky neslyším ani jasně nevidím. Tato zpráva nepronikne. Přál bych si, aby mohl, ale nebude. Možná později. Rozhodně. Jen teď ne.

Co místo toho říct: "Vidím, že ubližuješ."

Nemůžeš vzít mou bolest o nic víc než já tvou. Nebylo by skvělé, kdybychom to mohli udělat? Kdokoli je na tom nejvíce, nese náklad? Mohli jsme se střídat. Místo toho zůstáváme chirurgicky připoutáni k naší speciální, individuálně přizpůsobené bolesti.

Teorie pozorování ve fyzice nám říká, že chování částic se mění, když jsou pozorovány. Když vím, že vidíš moji bolest, nějak se to změnilo. Stává se mikroskopicky snesitelnější.

5. „Máš to.“

Někdy já ne mám tohle. Nemám nic. Držím se za své špinavé nehty a když mi řekneš, že to mám, můžu si myslet jen: „Páni, potřebuješ nové brýle?“

Co místo toho říct: "Budu tě dál kontrolovat."

Možná dělám v této lidské bytosti strašnou práci, ale vědět, že někdo bude dál koukat přes okraj útesu, aby zjistil, jestli se stále držím větve, je hezké. Nevzdáváš se mě. Zkusím se mě nevzdat.

Můžete tedy buď upnout všechno, co jste právě četli, nebo mít na paměti, že všechny naše přijímače jsou naladěny jinak. Ve skutečnosti záleží na tom, jak dát a dostat to, co potřebujeme, způsobem, který je nejvíce výživný.

SOUVISEJÍCÍ: Jak se vyrovnat s depresí v milujícím vztahu

Trendy na YourTango:

10 super-jednoduchých návyků, díky nimž jste neodolatelně atraktivní 11 znamení, že vás vychoval toxický rodič (a nyní vás to ovlivňuje) Jak projevit vše, co chcete, podle TikTok Proč se nikdy neomluvím za úžasný život, který zobrazuji na Facebooku

Nanea Hoffman je spisovatelka a tvůrkyně značky a časopisu o životním stylu Sweatpants & Coffee zaměřeného na inspiraci, duševní zdraví a popkulturu.

Tento článek byl původně publikován v teplácích a kávě. Přetištěno se svolením autora.




Zatím žádné komentáře

Užitečné články o lásce a vztazích, které změní váš život k lepšímu
Živé osobní příběhy, odborné rady, názory na vztahy, emoční pohodu a sebepotvrzení