Jak se zbavit deprese a přivítat radost zpět do vašeho života

  • Thomas Matthews
  • 0
  • 3511
  • 707

Deprese je více než modrý den, smutek nebo dokonce zlomené srdce, i když k tomu dochází kvůli takovým věcem a cítí se hodně jako blues. Pokud jste někdy měli skutečnou depresi, víte, co tím myslím.

Obvykle se to považuje za něco, co vyžaduje úlevu od léků, a někdy je prostě považováno za samozřejmost, že se musíte naučit žít, jak zvládat depresi ... navždy, víceméně. Ale pokud znáte depresi, víte, že je to opravdu frustrující a cítíte se docela beznadějně, zvláště když přemýšlíte o tom, že budete celý život brát toxické drogy, jen abyste mohli vstát z postele nebo se chovat jako v práci.

Tvůj život se potuluje kolem tebe, aniž by si všiml, že existuješ. Z léků přibíráte a cítíte se ještě horší ze sebe a ze svého budoucího štěstí. Zřídka máte chuť jít ven nebo dělat zábavné věci a nic není natolik zajímavé, aby vás motivovalo ke kreativitě nebo dobrodružství.

SOUVISEJÍCÍ: Pokud bojujete se sezónní afektivní poruchou, přečtěte si to kvůli svému duševnímu zdraví

Je těžké být aktivní, atletický a být v kontaktu s ostatními. Lidé se nakonec unaví ptát se vás, poslouchat vás a čekat, až to „překonáte“.

Deprese bolí. Bolí to vaši hlavu, vaše city, srdce, práci, přátele, rodinu, nohy a milostný život. Odpověď však není přidání léku k léku, který již nefunguje. Pokud léky fungovaly, proč není funguje to?

Vyrostl jsem v depresi a většinu života jsem žil ve snaze přijít na to, jak se vypořádat s depresí. Ano, udělal jsem některé léky a hodně jsem přemýšlel o sebevraždě. Dnes mohu upřímně říci, že deprese je pro mě minulostí.

Je tomu již více než deset let a za tu dobu jsem pomocí toho, co jsem se naučil, pomohl mnoha klientům překonat depresi, ať už se jednalo o situační depresi, opakující se závažnou depresi nebo chronickou celoživotní depresi (dystymie). ).

Nenarodili jste se v depresi a není to pro vás přirozené, takže se nemusíte naučit žít s tím navždy nebo užívat léky, které to zvládnou. Musíte se naučit milovat sami sebe a znát svou hodnotu v tomto světě, ve kterém jste se narodili, abyste mohli žít. To je vše.

Zní to jednoduše a ve skutečnosti to tak je. Ale není to úplně snadné a nikdo jiný to za vás nemůže udělat ani uskutečnit. Je to opravdu vnitřní práce, kterou můžete dělat jen vy, a v tomto procesu se stanete lepším, flexibilnějším, moudřejším, silnějším a sebevědomým člověkem. Zbavíte se hanby, viny, oběti, pochybností a nerozhodnosti a stanete se někým, koho můžete skutečně milovat, respektovat a obdivovat - a ostatní budou také.

Existuje však výhrada. Bipolární deprese je fyzický problém, který obvykle vyžaduje a dobře reaguje na léky, a existují alternativní a přírodní léky, které při správném použití a v kombinaci s vynikajícím poradenstvím a samostatnou prací zvládnou práci, pokud aspekty bipolárního stavu nejsou příliš těžké.

Přihlaste se k odběru našeho zpravodaje.

Připojte se nyní k YourTango trendy články, horní odborná rada a osobní horoskopy doručeno každé ráno přímo do vaší doručené pošty.

SOUVISEJÍCÍ: Jaké to je žít s vysoce funkční depresí

Další upozornění? Deprese se může stát vzorem mozku, kde chemie, která nám obvykle pomáhá regulovat nálady, zbloudí a stane se další složkou. Někdy to jde až tak daleko, že vytváříme klamné epizody, které mohou vypadat jako vážná duševní nemoc a mohou být trochu děsivé.

K tomu dochází, když deprese trvá příliš dlouho nebo se znovu objeví velká depresivní porucha. Léčba je někdy na krátkou chvíli užitečná, aby vám umožnila se uvolnit, získat sílu a kontrolu a pocítit vnitřní podporu, když začnete pracovat na krocích k uzdravení. Tyto kroky zahrnují celé tělo, mysl, duchovní proměnu. Zahrnují fyzické, duševní a duchovní cvičení.

Lidé často neuznávají depresi, protože se projevují jako strach, hněv, vztek na silnici, žárlivost, plachost a vždy existuje samoléčivé popření deprese známé jako zneužívání návykových látek a závislost. Většina závislých trpí depresí a díky drogám je snášenlivá.

Například muži často projevují deprese hněvem, netrpělivostí a nesnášenlivostí, navíc k nedostatku slz a nezájem o aktivitu nebo cokoli nového, místo slz a bezmocné beznaděje. Pro tyto muže je to taková úleva, když si konečně uvědomí, že mají co do činění s depresí, spíše než s novou sadou charakterových vad, které se musí snažit ovládat.

Deprese je u mužů mnohdy chybně diagnostikována, protože deprese je charakterizována slzami, letargií, apatií a beznadějí, což ženy obvykle projevují. Muži dostávají jinou socializaci a trénink, který jim dává tlak, aby pokračovali, místo aby se rozplývali v slzách, a tato disonance je vnitřně hněvá.

Deprese je také často spojena s úzkostí a obavami nebo pocitem neustálého stresu. Všechny tyto věci lze překonat, vyrovnat a nechat jít, takže život může být radostným a zajímavým dobrodružstvím. A vaše vztahy a kariéra vás mohou vést požadovaným směrem.

SOUVISEJÍCÍ: 7 překvapivých věcí, díky nimž je vaše deprese ještě horší


Stanlee Panelle, M.A. je bývalá psychoterapeutka, která mezinárodně působí jako trenér osobního života a úspěšně učí lidi překonávat depresi.

Tento článek byl původně publikován na Noomii.com. Přetištěno se svolením autora.




Zatím žádné komentáře

Užitečné články o lásce a vztazích, které změní váš život k lepšímu
Živé osobní příběhy, odborné rady, názory na vztahy, emoční pohodu a sebepotvrzení