Jak se chránit jako empat

  • Thomas Matthews
  • 0
  • 1644
  • 38

Empati jsou si vědomi nálad a emocí ostatních lidí. Jsou tak naladěni na energie, že empati mohou skutečně cítit to, co cítí ostatní.

Jak si dokážete představit, někdy to může vyschnout, a proto je tak důležité naučit se chránit sebe jako empat.

Empati jsou velcí důvěrníci. Chápou vaši bolest a lze jim věřit, že ji nevyužijí. Vědí, jak by se cítila zrada důvěry, a tak se ujistí, že za to nebudou.

Citlivost empatů však může být jak jejich největší silou, tak jejich největší slabostí.

Emoce člověka mohou být vyčerpávajícím způsobem vyčerpávající, takže převzetí někoho jiného může nikoho rychle vyčerpat. Někteří lidé také mohou využít empatie ve svém životě; utrpení miluje společnost.

Aby byli empati nejlepšími empaty a lidmi, kterými mohou být, musí se naučit, jak se chránit.

Jak se chránit jako empat

SOUVISEJÍCÍ: 10 neobvyklých empatických vlastností, díky nimž jste jedineční

Zde je několik způsobů, jak udržet své emoce (a emoce ostatních) pod kontrolou.

Stanovte a udržujte hranice.

Prvním krokem k ochraně sebe jako empatie je stanovení zdravých hranic pro lidi ve vašem životě a pro sebe.

Jakkoli chce empat podporovat, nemůžete se o nikoho postarat, pokud se nejdříve nestaráte o sebe. I když vás někdo opravdu potřebuje, zkontrolujte se u sebe, abyste se ujistili, že to je něco, co zvládnete.

Pokud se cítíte příliš zahlceni, musíte to osobě říct. Vždy je můžete ujistit, že budete poslouchat, až budete zase nejsilnější.

Je důležité si uvědomit, že někoho neopouštíte tím, že si uděláte čas pro sebe!

Mějte rutinu péče o sebe.

Jakmile jste si dovolili odejít, věnujte tento osobní čas tomu, abyste skutečně vyživovali svého ducha a dobíjeli ho. Dělejte věci, které vám přinášejí radost - pomoc druhým lidem se nepočítá! - a věnujte tentokrát tomu, abyste byli sami.

Dejte si koupel nebo dlouhou sprchu, abyste se doslova očistili od svých (i ostatních) starostí. Budete se cítit odpočatí a silnější, aniž by ostatní emoce zastiňovaly vaše vlastní.

To vám také umožní rekalibraci a lepší pochopení vašich vlastních potřeb, abyste se nemuseli trápit příště, když budete ohromeni, protože budete vědět, co musíte udělat.

SOUVISEJÍCÍ: Lidé s těmito 5 vzácnými osobnostními rysy jsou autentickými empaty

Přemýšlet.

Když se vydáte z cesty péče o sebe, meditace je skvělý nástroj, jak se chránit jako empat.

Meditace vyrovná vaši hlavu a poté můžete změnit prioritu svého života a mít silnější pocit sebe sama. Meditace vás přivádí k aktuálnímu okamžiku, spíše než se zdržovat ve svých myšlenkách a emocích.

Pro empatie je nesmírně obtížné naučit se uzavřít emocionální stavidla, ale meditace může pomoci. Prohlížejte si své myšlenky jako listí na proudu nebo mraky na obloze. Jsou tam a projdou. Pusťte je dovnitř a nechte je odejít. Ruminace může zesílit negativní emoce, ale meditace zastaví nástrahu a přivede vás zpět do rovnováhy.

Přihlaste se k odběru našeho zpravodaje.

Připojte se nyní k YourTango trendy články, horní odborná rada a osobní horoskopy doručeno každé ráno přímo do vaší doručené pošty.

Tato meditační technika je nejúčinnější, pokud je praktikována pravidelně, ale je také velmi užitečná, když ji potřebujete v konkrétním okamžiku.

Zkuste uzemnit.

Empatie jsou o pocitu energií. Když jsou energie příliš intenzivní nebo naplněné, uzemnění vám pomůže přivést vás zpět na neutrál.

Uzemnění je nástroj, který terapeuti často předepisují a jehož účelem je doslova vás spojit se zemí a nechat ji vyvážit vaši energii.

Procházejte se naboso venku. Stejně jako uzemňovací proužky přesměrovávají elektřinu tak, aby nedošlo k jejímu přebití, kontakt nohy-země přesměruje vaši energii. Chůze naboso je terapeutický způsob, jak vás fyzicky a duchovně propojit s přírodou.

Použijte krystaly.

Mnoho lidí si myslí, že empati mají mystickou moc. Nejlepší způsob, jak se postarat o mystickou sílu, by bylo mystické ošetření.

Lidé používají krystaly pro mnoho věcí kvůli energiím, o nichž se věří, že drží. Přenášení nebo nošení krystalů vám může přinést klid a ochranu.

Růžový křemen je krystal emocí, takže je dokonalým společníkem pro empatie. Je spojena se srdeční čakrou a je známo, že léčí emocionální rány a blokády.

Můžete také dát svým přátelům v nouzi růžový křemenný krystal, který vám usnadní práci v empatii a nechá krystal převzít některé z uzdravení, které byste jinak dávali.

Selenit je jako emotivní Drano. Používá se k čištění nahromaděných energií a dokonce k dobíjení dalších krystalů.

Selenit je pojmenován po řecké bohyni měsíce Selene. Selenit vede emoční vlastnosti měsíce k vyvážení emocionálních energií Země.

Vytvořte energetické štíty.

Při zachování mystické noty mohou energetické štíty pomoci empatovi psychicky / emocionálně se chránit. Energetické štíty vám pomohou cítit větší kontrolu nad tím, jaké emoce na vás mají vliv.

Představte si energii proudící kolem vás jako světlo, pak si představte ochranný štít kolem sebe.

Tento štít je také energie a může být tak konkrétní nebo tekutý, jak chcete. Musíte najít správnou rovnováhu propustnosti pro sebe. Nechcete, aby váš štít byl tak plynulý, aby vás před ničím neštítil, ale také nechcete, aby byl tak konkrétní, že jste úplně uzavřeni před světem.

Představte si svůj energetický štít, když se ráno probudíte nebo těsně před odjezdem z domova, a připomeňte si, že tam je, když jste v situaci, kdy se zvyšuje emoční intenzita.

Jak úžasní jsou empati v přijímání energií druhých, mohou se pod touto emocionální tíhou rozpadnout, pokud nebudou vedeni. Je ctnostné a laskavé starat se o ostatní lidi, ale musíte se nejprve postarat o sebe. Vaše emoce jsou stejně důležité a platné jako kdokoli jiný.

SOUVISEJÍCÍ: 8 Známky empatie + Jak používat své empatické schopnosti jako „supervelmoci“

Trendy na YourTango:

10 super-jednoduchých návyků, díky nimž jste neodolatelně atraktivní 11 znamení, že vás vychoval toxický rodič (a nyní vás to ovlivňuje) Jak projevit vše, co chcete, podle TikTok Proč se nikdy neomluvím za úžasný život, který zobrazuji na Facebooku

Colleen Fogarty je spisovatelka, která se věnuje péči o sebe, astrologii a vztahovým tématům.




Zatím žádné komentáře

Užitečné články o lásce a vztazích, které změní váš život k lepšímu
Živé osobní příběhy, odborné rady, názory na vztahy, emoční pohodu a sebepotvrzení